Vilken kompression ska man välja?

Att välja rätt nivå av kompression är en av de vanligaste frågorna när man börjar använda stödstrumpor eller kompressionsstrumpor. Olika nivåer av kompression passar olika behov och användningsområden – från vardaglig komfort till träning, arbete och återhämtning.

Kompressionsstrumpor är designade för att ge ett gradvis tryck längs benet, där trycket är starkast runt ankeln och sedan minskar uppåt benet. Detta hjälper till att stimulera blodcirkulationen och kan bidra till att minska känslan av trötta, tunga och svullna ben under dagen.

För många räcker lätt till medium kompression för vardag, arbete och resor. För träning eller längre dagar med hög belastning på benen kan en högre nivå av kompression upplevas som mer stabil och stödjande.

0–10 mmHg – lätt kompression för vardaglig komfort

0–10 mmHg är en mycket lätt nivå av kompression och passar dig som främst vill ha extra komfort i vardagen. Dessa modeller känns ofta mjuka och behagliga även under längre användning och är ett bra alternativ för dig som är ny till stödstrumpor.

Den här nivån används ofta för:

• Vardaglig komfort
• Lättare stöd under dagen
• Stillastående arbete
• Längre perioder av sittande

10–20 mmHg – den vanligaste nivån

10–20 mmHg är den mest populära nivån av kompression och passar perfekt för arbete, resor och långa dagar på benen. Den ger ett tydligt men fortfarande bekvämt stöd och fungerar bra för både vardag och aktivitet.

Många väljer denna nivå om de:

• Står eller går mycket på jobbet
• Reser med flyg eller bil
• Vill minska känslan av trötta ben
• Vill ha stöd under vardag och arbete

20–30 mmHg – för träning och extra stöd

20–30 mmHg ger ett kraftigare stöd och används ofta vid träning, återhämtning eller längre perioder av belastning på benen. Den här nivån uppskattas av många som tränar regelbundet eller vill ha en mer stabil känsla under aktivitet.

Den här nivån används ofta vid:

• Löpning och träning
• Återhämtning efter aktivitet
• Längre arbetsdagar
• Extra stöd vid hög belastning

Hur vet man vilken nivå som passar bäst?

För de flesta som använder stödstrumpor i vardagen är 10–20 mmHg ett bra och bekvämt val. Om du främst vill ha lätt komfort kan 0–10 mmHg vara tillräckligt, medan 20–30 mmHg passar bättre för träning och högre belastning.

Det viktigaste är att stödstrumporna sitter bekvämt och att du väljer rätt storlek. En bra passform gör stor skillnad både för komfort och känsla under användning.

Hos Fotguiden hittar du stödstrumpor och kompressionsstrumpor i flera olika nivåer av kompression – anpassade för arbete, vardag, träning och resor.